Vai trò của người bạn đời sau sinh

Giai đoạn sau sinh là lúc vai trò của người bạn đời tạo ra khác biệt lớn nhất.

Giúp và cùng chịu trách nhiệm

• Giúp là làm khi được nhờ
• Cùng chịu trách nhiệm là tự biết việc cần làm
• Không phải chờ được phân công
• Không hỏi phải làm gì suốt
• Người mẹ cảm nhận rõ sự khác biệt

Phải nghĩ ra việc rồi phân công cho người khác tự nó đã là một gánh nặng.

Gánh nặng tinh thần

• Nhớ lịch khám
• Biết còn bao nhiêu tã
• Nhớ giờ ăn giờ ngủ của con
• Theo dõi con phát triển thế nào
• Phần này thường vô hình
• Nhưng nó tiêu tốn rất nhiều

Phần quản lý trong đầu thường nặng hơn phần tay chân mà không ai nhìn thấy.

Những việc làm được ngay

• Thay tã
• Tắm cho con
• Dỗ con ngủ
• Bế con để mẹ ngủ
• Nấu ăn và dọn dẹp
• Đi chợ và mua đồ
• Tiếp khách thay mẹ

Không có việc nào trong danh sách này đòi hỏi kỹ năng đặc biệt.

Chia ca ban đêm

• Thoả thuận trước
• Chia để mỗi người có khoảng ngủ liền
• Người không trực ngủ phòng khác nếu được
• Nếu bú bình được thì chia cữ
• Điều chỉnh theo thực tế
• Cả người đi làm cũng nên chia phần

Lý do phải đi làm ngày mai không phải là lý do để người kia thức trắng mọi đêm.

Hỗ trợ việc cho con bú

• Mang nước và đồ ăn tới chỗ mẹ ngồi
• Kê gối cho đỡ mỏi
• Bế con ợ hơi sau cữ bú
• Không tạo áp lực về việc bú mẹ
• Hỗ trợ tìm tư vấn nếu gặp khó khăn

Cho bú không phải việc người bạn đời làm thay được, nhưng mọi thứ quanh nó thì có.

Hỗ trợ tinh thần

• Hỏi người mẹ đang thế nào
• Lắng nghe mà không vội đưa giải pháp
• Không gạt cảm xúc đi
• Ghi nhận những gì họ đang làm
• Không so sánh với người khác
• Nói rõ mình biết ơn

Rất nhiều người mẹ cả ngày không được ai hỏi câu em thế nào.

Những câu nên tránh

• Anh giúp em nhé
• Có mỗi thế mà cũng mệt
• Sao nhà bừa thế
• Hồi xưa mẹ anh có thế đâu
• Em định để đến bao giờ

Chữ giúp trong câu đầu tiên hàm ý rằng đó không phải việc của mình.

Bảo vệ không gian cho mẹ

• Hạn chế khách khi mẹ mệt
• Tiếp khách thay
• Từ chối giúp khi mẹ ngại từ chối
• Chặn bớt lời khuyên không mong muốn
• Đứng về phía người mẹ

Đứng ra từ chối thay là việc rất nhỏ nhưng có giá trị lớn.

Nhận biết dấu hiệu bất thường

• Buồn bã kéo dài quá hai tuần
• Không ngủ được dù có cơ hội
• Không chăm sóc được bản thân
• Xa cách với con
• Lo âu dữ dội
• Nói những điều đáng lo về bản thân hoặc con

Người bạn đời thường là người đầu tiên nhận ra có điều gì đó không ổn.

Khi thấy dấu hiệu

• Nói ra một cách nhẹ nhàng
• Không đổ lỗi hay phán xét
• Đề nghị đi khám cùng
• Sắp xếp trông con để đi được
• Không để người mẹ tự xoay
• Nếu có dấu hiệu nguy hiểm thì liên hệ y tế ngay

Đề nghị đi cùng dễ được chấp nhận hơn nhiều so với bảo người ta nên đi khám.

Người bạn đời cũng cần được quan tâm

• Thay đổi lớn ảnh hưởng tới cả hai
• Thiếu ngủ tác động lên cả hai
• Áp lực kinh tế và trách nhiệm
• Trầm cảm cũng xảy ra ở người bạn đời
• Nên nói ra và đi khám nếu cần

Rất ít người nghĩ tới việc hỏi người bạn đời xem họ đang thế nào.

Về quan hệ giữa hai người

• Giai đoạn này thường căng thẳng
• Ít thời gian cho nhau
• Dễ cáu gắt vì mệt
• Nói chuyện thẳng thắn thay vì im lặng
• Chọn lúc cả hai còn tỉnh táo để nói
• Đây là giai đoạn chứ không phải mãi mãi

Cãi nhau lúc hai giờ sáng hiếm khi giải quyết được vấn đề gì.

Về chuyện gần gũi

• Cần thời gian và sự kiên nhẫn
• Thời điểm do bác sĩ tư vấn
• Cơ thể người mẹ cần hồi phục
• Không tạo áp lực
• Nói chuyện cởi mở về điều này

Áp lực về chuyện này thường làm khoảng cách xa thêm chứ không gần lại.

Cách nghĩ thực tế

• Cùng chịu trách nhiệm chứ không phải giúp
• Gánh nặng tinh thần cũng cần chia
• Hỏi người mẹ đang thế nào mỗi ngày
• Nhận biết dấu hiệu bất thường
• Chính mình cũng cần được quan tâm

Nội dung này mang tính thông tin chung; mọi lo ngại về sức khoẻ nên được bác sĩ đánh giá.

Câu hỏi thường gặp