Quan hệ trở lại sau sinh

Đây là chủ đề nhiều người có thắc mắc nhưng ít khi hỏi ra.

Về thời điểm

• Bác sĩ tư vấn thời điểm an toàn về thể chất
• Thường sau khi hết sản dịch
• Sau khi vết khâu hoặc vết mổ đã lành
• Không có mốc cố định cho mọi người
• Sẵn sàng về tinh thần cũng quan trọng

Được bác sĩ cho phép không đồng nghĩa với việc mình đã sẵn sàng.

Vì sao thường đau

• Vết khâu tầng sinh môn còn nhạy cảm
• Mô còn đang lành
• Sàn chậu có thể căng hoặc yếu
• Khô do thay đổi nội tiết
• Căng thẳng làm cơ co lại

Lo sợ bị đau tự nó làm cơ căng lên và gây đau thật.

Về tình trạng khô

• Nội tiết khi cho bú làm giảm độ ẩm tự nhiên
• Rất thường gặp
• Không phải dấu hiệu thiếu ham muốn
• Chất bôi trơn thường giúp nhiều
• Cải thiện khi ngừng cho bú
• Nói với bác sĩ nếu khó chịu nhiều

Đây là chuyện sinh lý chứ không phản ánh cảm xúc dành cho bạn đời.

Những gì giúp được

• Dùng chất bôi trơn
• Đi từ từ, không vội
• Chọn lúc cả hai không quá mệt
• Tư thế mà mình kiểm soát được nhịp độ
• Dừng lại nếu đau
• Không ép bản thân

Được quyền dừng lại bất cứ lúc nào làm giảm lo lắng rất nhiều.

Về ham muốn

• Giảm ham muốn rất thường gặp
• Thiếu ngủ là yếu tố lớn
• Thay đổi nội tiết cũng vậy
• Cả ngày bị con chạm vào cũng ảnh hưởng
• Thay đổi vai trò và hình ảnh bản thân
• Thường cải thiện theo thời gian

Cảm giác cả ngày đã bị chạm vào quá nhiều là trải nghiệm rất phổ biến mà ít được nói.

Về hình ảnh bản thân

• Cơ thể đã thay đổi
• Nhiều người thấy tự ti
• Sẹo và rạn da
• Cảm giác cơ thể không còn là của mình
• Cần thời gian để thích nghi
• Nói ra thay vì giữ trong lòng

Cảm giác cơ thể mình giờ phục vụ người khác là điều nhiều người mô tả.

Trao đổi với bạn đời

• Nói rõ mình đang cảm thấy gì
• Nói cụ thể điều gì gây khó chịu
• Không im lặng rồi tránh né
• Gần gũi không chỉ có một hình thức
• Chọn lúc cả hai bình tĩnh để nói
• Đây là giai đoạn chứ không phải mãi mãi

Im lặng rồi né tránh thường tạo khoảng cách lớn hơn chính vấn đề ban đầu.

Với người bạn đời

• Không tạo áp lực
• Hiểu rằng đây là vấn đề sinh lý thật
• Không coi việc từ chối là từ chối mình
• Hỗ trợ để người kia được nghỉ
• Kiên nhẫn
• Cùng nói chuyện thay vì đoán

Giúp người kia được ngủ thêm đôi khi hữu ích hơn mọi nỗ lực khác.

Về sàn chậu

• Sàn chậu quá yếu hoặc quá căng đều gây vấn đề
• Tập sàn chậu giúp cả hai chiều
• Học cách thả lỏng cũng quan trọng
• Vật lý trị liệu sàn chậu có thể giúp
• Hỏi bác sĩ nếu đau kéo dài

Nhiều người chỉ biết tập siết mà không biết phần thả lỏng cũng cần tập.

Khi nào cần đi khám

• Đau kéo dài nhiều tháng
• Chảy máu sau quan hệ
• Đau ở một vị trí cụ thể
• Không thể quan hệ được vì đau
• Ảnh hưởng tới quan hệ vợ chồng
• Có hướng xử lý chứ không phải chịu đựng

Rất nhiều người chịu đựng nhiều năm vì nghĩ đây là chuyện không thể nói với bác sĩ.

Nói chuyện với bác sĩ

• Đây là vấn đề y tế chính đáng
• Bác sĩ gặp chuyện này thường xuyên
• Mô tả cụ thể đau ở đâu và khi nào
• Nói rõ đang cho con bú
• Không cần ngại

Buổi khám sau sinh là dịp phù hợp để đưa vấn đề này ra.

Về tránh thai

• Cần có biện pháp từ lần đầu quay lại
• Không dựa vào việc chưa có kinh
• Bàn trước thay vì để tình huống quyết định
• Cả hai cùng có trách nhiệm
• Hỏi bác sĩ về lựa chọn phù hợp

Không ít trường hợp có thai lại chính từ lần quay lại đầu tiên.

Về sự gần gũi nói chung

• Gần gũi không chỉ là quan hệ
• Ôm, nắm tay, nói chuyện cũng là gần gũi
• Giữ kết nối trong giai đoạn khó
• Dành thời gian cho nhau dù ngắn
• Không để khoảng cách kéo dài

Giữ được kết nối ở những hình thức khác giúp giai đoạn này dễ qua hơn.

Cách nghĩ thực tế

• Sẵn sàng thể chất và tinh thần là hai chuyện
• Đau và khô là chuyện sinh lý thường gặp
• Chất bôi trơn thường giúp nhiều
• Đau kéo dài thì đi khám
• Cần biện pháp tránh thai từ lần đầu

Nội dung này mang tính thông tin chung; vấn đề kéo dài nên được bác sĩ đánh giá.

Câu hỏi thường gặp