Vắt sữa, bảo quản và quay lại đi làm

Quay lại đi làm là mốc mà nhiều người lo nhất trong hành trình cho con bú.

Chuẩn bị từ sớm

• Bắt đầu vài tuần trước ngày đi làm
• Tập vắt để quen tay
• Tích trữ dần chứ không vội
• Tập cho bé làm quen bú bình
• Tìm hiểu điều kiện tại nơi làm việc
• Không để tới sát ngày mới chuẩn bị

Chuẩn bị gấp trong tuần cuối thường gây căng thẳng không cần thiết.

Các cách vắt sữa

• Vắt tay
• Máy hút bằng tay
• Máy hút điện một bên
• Máy hút điện hai bên
• Chọn theo nhu cầu và điều kiện
• Vắt tay vẫn hữu ích trong nhiều tình huống

Vắt tay là kỹ năng đáng học vì dùng được ở mọi nơi khi không có máy.

Phễu hút đúng cỡ

• Cỡ sai gây đau và hút kém hiệu quả
• Đầu vú nên di chuyển tự do trong ống
• Không kéo theo nhiều quầng vú
• Có nhiều cỡ để chọn
• Cỡ có thể cần đổi theo thời gian

Phễu sai cỡ là nguyên nhân rất phổ biến khiến việc vắt vừa đau vừa kém hiệu quả.

Vắt hiệu quả hơn

• Chọn nơi yên tĩnh và thoải mái
• Chườm ấm nhẹ trước khi vắt
• Xoa nhẹ ngực trước và trong khi vắt
• Nhìn ảnh con hoặc nghĩ tới con
• Không đặt mức hút quá mạnh
• Thư giãn giúp phản xạ tiết sữa

Mức hút mạnh nhất không phải mức hiệu quả nhất, thường ngược lại.

Vệ sinh dụng cụ

• Rửa tay trước khi vắt
• Rửa sạch các bộ phận sau mỗi lần dùng
• Để khô hoàn toàn
• Tiệt trùng theo hướng dẫn nhà sản xuất
• Kiểm tra van và màng còn tốt không
• Thay phụ kiện khi mòn

Van và màng mòn làm lực hút giảm mà người dùng hay tưởng là mình ít sữa đi.

Nguyên tắc bảo quản

• Dùng hộp hoặc túi chuyên dụng sạch
• Ghi rõ ngày và giờ vắt
• Chia theo lượng bé ăn một cữ
• Bảo quản lạnh hoặc đông theo hướng dẫn
• Dùng phần cũ trước
• Theo hướng dẫn chính thức về thời gian

Ghi ngày giờ ngay khi vắt tránh được việc phải đoán về sau.

Rã đông và hâm sữa

• Rã đông trong ngăn mát hoặc dưới nước ấm
• Không dùng lò vi sóng
• Không đun sôi
• Lắc nhẹ để trộn đều
• Kiểm tra nhiệt độ trước khi cho bé ăn
• Không cấp đông lại sữa đã rã

Lò vi sóng làm nóng không đều và có thể gây bỏng cho bé.

Tập cho bé bú bình

• Bắt đầu sớm trước ngày đi làm
• Để người khác cho bú bình
• Mẹ tránh đi chỗ khác
• Thử vào lúc bé không quá đói
• Thử các loại núm khác nhau
• Kiên nhẫn, có thể mất nhiều lần

Bé thường không chịu bú bình khi ngửi thấy mẹ ở gần.

Lịch vắt khi đi làm

• Vắt vào khoảng thời gian tương ứng cữ bú của bé
• Không để khoảng cách quá xa
• Thường vài lần trong ca làm
• Giữ lịch đều đặn
• Điều chỉnh theo thực tế công việc

Giãn cữ vắt vì bận là cách nhanh nhất làm nguồn sữa giảm.

Tại nơi làm việc

• Tìm hiểu về phòng riêng nếu có
• Trao đổi với người quản lý
• Tìm hiểu quy định hỗ trợ tại địa phương
• Chuẩn bị túi giữ lạnh
• Sắp xếp chỗ bảo quản

Trao đổi trước với nơi làm việc dễ hơn là xoay xở vào ngày đầu đi làm.

Cho bú khi ở nhà

• Cho bú trực tiếp khi ở cùng con
• Cho bú buổi sáng và buổi tối
• Cho bú cuối tuần
• Giúp duy trì nguồn sữa
• Cũng là thời gian gắn kết

Những cữ bú trực tiếp khi ở nhà giúp giữ nguồn sữa tốt hơn là chỉ vắt.

Khi nguồn sữa giảm

• Xem lại khoảng cách giữa các lần vắt
• Kiểm tra phụ kiện máy hút
• Kiểm tra cỡ phễu
• Tăng số lần vắt tạm thời
• Cho bú trực tiếp nhiều hơn khi ở nhà
• Hỏi tư vấn viên nếu không cải thiện

Kiểm tra thiết bị trước khi kết luận là cơ thể mình có vấn đề.

Khi quyết định dừng

• Dừng dần thay vì đột ngột
• Giảm từng cữ một
• Giảm đột ngột dễ gây tắc tia
• Không có mốc nào là đúng cho mọi người
• Quyết định này là của người mẹ

Cai sữa dần dần dễ chịu hơn cho cả mẹ và bé.

Cách nghĩ thực tế

• Chuẩn bị từ vài tuần trước
• Phễu đúng cỡ quyết định nhiều
• Ghi ngày giờ ngay khi vắt
• Giữ khoảng cách vắt đều đặn
• Cho bú trực tiếp khi ở nhà

Nội dung này mang tính thông tin chung; hướng dẫn bảo quản cụ thể nên theo cơ sở y tế.

Câu hỏi thường gặp