Vận động trở lại

Sàn chậu, cơ bụng và thời điểm tập lại an toàn.

6 bài viết

Quay lại vận động quá sớm và quá mạnh là cách phổ biến nhất để tạo ra vấn đề kéo dài nhiều năm.

Bụng vẫn phồng sau nhiều tháng đôi khi không phải chuyện mỡ mà là chuyện cơ chưa khép lại.

Đau lưng sau sinh thường bị cho là do bế con, nhưng nguyên nhân thường nằm ở nhiều thứ cộng lại.

Chạy bộ tạo lực dội xuống sàn chậu ở mức mà nhiều cơ thể sau sinh chưa sẵn sàng chịu.

Lời khuyên tập ba mươi phút mỗi ngày không hữu ích với người còn chưa tắm nổi trong hai ngày.

Thiếu ngủ là yếu tố nền làm mọi thứ khác trong giai đoạn này khó hơn, nhưng lại ít được coi là vấn đề y tế.

Bạn cần hỗ trợ thêm?

Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.